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过午不食一个月瘦多少，过午不食一个月可以瘦多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、中午以后不吃东西，是不可能提前确定一个月能瘦多少的。但是，中午以后不吃饭是很不健康的。减肥的时候，通过合理的饮食和适量的运动，不断的加强，至少一个月可以瘦4斤左右。
2、减肥的具体效果与个人的体质、运动量、饮食分配有直接关系，存在一定的差异。
3、注意饮食规律，少吃高热量食物和油炸食物。要适当补充蛋白质，多吃新鲜的水果蔬菜。坚持每天一定的运动量，有氧运动和无氧运动相结合。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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